Apivia prend soin de vous au quotidien.
Les étapes qui ont été proposées dans ce parcours fin 2022 :
| Jeudi 22 septembre | Travail du système cardio vasculaire tout en douceur avec Soline |
| Jeudi 13 octobre | Marche nordique (routine de renforcement musculaire) avec Anthony |
| Mercredi 16 novembre | Prévention du mal de dos au quotidien avec Soline |
| Jeudi 8 décembre | Marche nordique (gagner en souffle et en résistance) avec Anthony |
Vos intervenants.
Soline Neuviller est diplômée d’un master en activité physique adaptée et travaille en direction de personnes souffrant de maladie chronique. En parallèle, elle alimente sa chaîne youtube “Soline adapte ton sport” ou est proposé un ensemble d’exercices variés de type renforcement musculaire, d’étirements, pilate adapté aux capacités de chacun et SURTOUT sans impacts physiques !
Anthony Chauvire, instructeur de marche nordique pour le « comité sport pour tous 49 » partage avec enthousiasme les bénéfices que l’on peut retirer de l’activité marche nordique, en remplaçant les bâtons par de petites bouteilles d’eau pour rendre ces séances accessibles au plus grand nombre.
Matériels nécessaires
Se munir d’ 1 chaise, d’1 serviette de bain, de 2 bouteilles d’eau de 1L (avec goulot long comme certaines bouteilles d’eau gazeuse) et d’1 bouteille d’eau de 50cl.
Consignes de Sécurité
Avant la séance, il convient de faire de la place autour de soi, supprimer tout objet qui pourrait vous faire chuter, hydratez-vous avant, pendant et après la séance et portez des baskets nouées.
Il est également recommandé d’aérer la pièce avant et après la séance.
Au plaisir de vous y retrouver nombreux !
L’équipe prévention
Crédits
Photo : Karolina Grabowska
