Bonnes idées pour une bonne nuit

Webinar

Bonnes idées pour une bonne nuit

27 août 2020
à 18h30
Inscription

La qualité du sommeil se dégrade au fil des années et les conséquences sur la santé sont nombreuses. Nous vous invitons à réveiller les bons réflexes pour mieux dormir !

Connaître les mécanismes du sommeil, faire des choix alimentaires qui faciliteront le dodo, ce sont les sujets que nous vous proposons de découvrir à l’occasion de ce webinar d’introduction à une bonne nuit ! Il sera composé d’une conférence sur le sommeil et d’une initiation à la cohérence cardiaque.

Jeudi 27 août 2020
à 18h30

Ce webinar organisé par Apivia Mutuelle et l’Association pour l’éducation à la santé et au bien-être est gratuit.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE
en suivant le lien ci-dessous

Complet !

— Définitions —

Les liens entre nutrition est sommeil sont insuffisamment connus. Pourtant, la nutrition peut influencer notre sommeil ou notre état de vigilance. Pour lutter contre les troubles du sommeil, une bonne connaissance des règles de nutrition et une modification de son régime alimentaire sont souvent bien utiles.

La cohérence cardiaque est une pratique d’auto-régulation des émotions et de gestion du stress. Elle permet en particulier d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler ses émotions.

Crédits

Photo : © Shutterstock

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