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EVÉNEMENTS, CONFÉRENCES, CINÉ-DÉBATS

Bonnes idées pour une bonne nuit

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Bonnes idées pour une bonne nuit

11 mars 2020
19h à 20h30
Tours

La qualité du sommeil se dégrade au fil des années et les conséquences sur la santé sont nombreuses. Nous vous invitons à réveiller les bons réflexes pour mieux dormir !

Connaître les mécanismes du sommeil, faire des choix alimentaires qui faciliteront le dodo, ce sont les sujets que nous vous proposons de découvrir à l’occasion d’une soirée d’introduction à une bonne nuit !

La soirée sera composée d’une conférence sur le sommeil et d’une initiation à la cohérence cardiaque.

 

Mercredi 11 mars 2020
Hôtel Mercure — Tours Nord — 11 rue de l’aviation — 37100 Tours
19h à 20h30

Cet événement organisé par Apivia Mutuelle et l’Association pour l’éducation à la santé et au bien-être est gratuit.
Un cocktail santé sera offert.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE
Par téléphone au 06 15 13 85 58
(par SMS de préférence)
ou par email à association@apivia.fr

Inscrivez-vous sans plus attendre !

 

— Définitions —

Les liens entre nutrition est sommeil sont insuffisamment connus. Pourtant, la nutrition peut influencer notre sommeil ou notre état de vigilance. Pour lutter contre les troubles du sommeil, une bonne connaissance des règles de nutrition et une modification de son régime alimentaire sont souvent bien utiles.

La cohérence cardiaque est une pratique d’auto-régulation des émotions et de gestion du stress. Elle permet en particulier d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler ses émotions.

 

Crédits

Photo : © Shutterstock

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