Les conseils du docteur Jean-Christophe Charrié
Le ministère de la santé a référencé un site internet, maladiecoronavirus.fr, qui donne accès à une application permettant de définir la conduite à tenir en fonction de ses symptômes. Cette application se base sur des recommandations cliniques établies sous l’égide de l’Institut Pasteur et de la coordination du Ministère de la Santé. Ce site ne remplace pas une consultation médicale, et ne ne doit pas être utilisé dans le cadre d’une télésurveillance à domicile. Mais il permet une première évaluation claire de sa situation : MaladieCoronavirus.fr.
La prise d’anti-inflammatoires (ibuprofène, cortisone …) pourrait être un facteur d’aggravation de l’infection. Si vous êtes déjà sous anti-inflammatoires ou en cas de doute, demandez conseil à votre médecin.
En cas de fièvre, les autorités sanitaires conseillent de prendre du paracétamol. Rappelons qu’un traitement systématique de la fièvre n’est pas justifié, sauf chez les jeunes enfants, dont le système de régulation de la température n’est pas totalement opérationnel, et chez les personnes âgées ou souffrant de maladies chroniques. La fièvre est en effet le principal système de défense de l’organisme, et sert à tuer les virus. C’est un mécanisme essentiel, à surveiller, mais utile. En cas de fièvre, il est avant tout conseillé de boire beaucoup. Le médecin Jean-Christophe Charrié, spécialiste en médecine intégrative et en endobiogénie, propose des tisanes qui aident à gérer cette augmentation de température et à guérir. Il insiste aussi sur l’importance d’adapter son alimentation. Supprimez le sucre, qui “nourrit” l’infection, et mettez le pancréas au repos, en évitant les graisses cuites, la cuisine industrielle… bénéfiquement remplacées par des bouillons de légumes, de la cuisine vapeur et des repas de fruits. Bains et hydratation du corps à la fleur d’oranger (celle qu’on met dans les gâteaux !) pourront être utiles pour gérer l’inconfort dû à la fièvre. Et surtout, surtout, rappelle-t-il, au moindre doute, appelez votre médecin. Et si vous avez des difficultés importantes à respirer, appelez le 15 sans hésitation !
Visionner aussi nos vidéos !
Tonifions nos abdominaux pour ne plus avoir mal au dos. Initiation au Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique qui sollicite particulièrement les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Elle demande un contrôle et une posture favorables au maintien du dos, et au soulagement de ses douleurs chroniques. Une vidéo d’initiation avec Valérie et Caroline Jacopit.
Travaillons notre souplesse physique et mentale avec le yoga
La recherche de l’harmonie du corps et de l’esprit est au cœur de la pratique du yoga, dont les postures et les exercices respiratoires développent autant la souplesse physique que mentale. Une bonne méthode pour dérouiller le corps et libérer la tête. Une vidéo d’initiation au yoga, par Anne et Franck Journo.
Je muscle mon cœur en sautant à la corde
Dans notre vidéo, le coach sportif Ali Merbout propose une initiation à la corde à sauter, dont la pratique et les bénéfices restent méconnus du grand public.
L’hémochromatose génétique, par le médecin et malade Dominique Lannes
Coup de projecteur sur l’hémochromatose avec le docteur Dominique Lannes, un acteur de la santé doublement expert en la matière, puisqu’il est médecin hépatogastroentérologue et qu’il est lui-même atteint de cette maladie génétique.
La santé au service de la performance sportive. Charlie Dalin, skipper de l’Imoca Apivia
Charlie Dalin, skipper talentueux et passionné, est associé à Apivia Mutuelle, entité santé du groupe Macif, pour écrire le récit d’une aventure dont le point d’orgue sera le prochain Vendée Globe. Il nous a accordé une interview à distance en “mode confiné”, pour nous raconter comment il prend soin de sa santé.
Les effets psychologiques du confinement
Les conclusions d’une récente étude anglaise sur les effet psychologiques d’une mise en quarantaine ont été largement relayées par une presse qui n’en a souvent retenu que les graves effets de stress post-traumatique. Un point de vue à fortement nuancer, comme le rappellent les spécialistes que nous avons interrogés.
Epigénétique. La vidéo de la conférence
Diffusion intégrale de la conférence “Epigénétique”, présentée par Gilbert Deray à l’auditorium Macif, Paris. Cette conférence captée en 2019 n’a pas pu être présentée comme prévu en 2020 en raison de la situation sanitaire.
Bougez, vos chromosomes vous le rendront !
Un mort toutes les dix secondes à cause du manque d’activité physique. Ça donne envie de partir immédiatement faire un jogging ! Une seconde ! Lisez tout de même la suite, afin de réellement dépasser l’intention et de comprendre pourquoi bouger, c’est primordial.
Les promesses de l’épigénétique
L’épigénétique apporte comme un soulagement après des années passées sous le joug d’une génétique qui laissait peu de place au libre arbitre. Non, notre ADN n’est pas un dictateur froid, et des mécanismes de régulation viennent en nuancer le rôle. Cerise sur le gâteau, nous aurions même la possibilité d’intervenir au cœur de nos cellules grâce à des choix de vie judicieux.
Le flexitarisme
Il faut manger de la viande, mais pas trop. Vive le végétarisme, mais gare aux carences. La solution : le flexitarisme.
Bien-être tendance responsable
Ralentir le rythme, être plus doux avec soi, avec les autres et avec la planète… La recherche du bien-être s’ancre dans nos habitudes de vie quotidienne.
Bien lire les étiquettes alimentaires
Pas facile de s’y retrouver entre les allégations, les informations marketing et les étiquettes présentes sur les emballages des produits alimentaires… Notre nutritionniste-conseil explique comment évaluer rapidement la qualité nutritionnelle des aliments !
